真正的美丽，源于内在的修养和外在的保养。用最好的呵护自己，让生活更加精致。
要积极保养自己，才可以老得慢一点，福气才会更多，才可以更加健康，生活更好，更加长寿。
不要做伤害自己的事，要多做对自己好，对身体好的事。
你不爱自己，谁会来爱你，对自己身体不好，痛苦的也只有自己。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。终生保健，终生康健;终生养生，终生康宁。
1
每天喝水，不喝饮料。
积极去喝温水，而不是用冰水或是饮料替代。温水可以促进新陈代谢，促进排毒，促进排出湿气。
好处多多，减少饮料摄入，饮料代替不了温水！！！
2
睡够7-8个小时。
睡美容觉就是在保养自己，最有效的保养方式。早点睡，错过了最佳的排毒时间，睡得再长都没用。
准时睡觉！
3
勤换，勤洗贴身衣物。
有些衣物已经旧了，失去了弹性，宽松了，发黄了，不要太省，一定要置换新的，保护自己，远离霉菌病毒，内衣起不到保护作用也会伤害身体。
4
科学护理自己。
5
了解一些常规疾病。
防患于未然。
6
去人多的地方，可以适当戴口罩防护。
7
尽快养生。
保持养生，养生跟年龄无关，即便很年轻都要学会保养自己，避免受伤，或是生病。
尽快养生，可以减缓衰老。
8
心态要好。
保持好心态，轻松一点，看开一些。
心态好了，身体也好了，生活的状态也变好。
心态决定你的生活状态。
9
觉得不开心，就调整生活方式。
10
不要想太多，不要抱怨。
想多了，烦恼就多，不去想，反而轻松点。
11
尽全力就好，不要逼自己到绝路。
12
做一些让自己开心的小事。
治愈自己，让自己开心。
13
每天都开心，保持幸福的状态。
14
研究菜谱，合理膳食。
营养均衡，身体健康。
15
适度运动，可以充电。
运动可以强身健体，提高身体免疫力，让人体强壮少生病。
16
广结善缘，善待自己。
不要总是结仇，会反噬到自己身上。
17
扩充知识，不无知。
别一问三不知，也不要不知道别人在讨论什么，做到心中有数，能够识破别人的坏心思，让自己能够保护自己。
18
喜欢看美丽的东西，赏心悦目。
养养眼，养养心。
比如风景，花朵，美的人，自己心悦的人。
19
不强求，顺其自然。
有些人和事，注定强求不得，不去放手，成全别人也成全自己。
20
关注自己的身体，不舒服及时就医。
积极去关心自己的身体，生了什么病，严重么？要怎么治疗，需要去医院治疗么，一定要做到早预防，要发现，早治疗。
避免错过最佳治疗时间。
21
保持内心平静很重要。
稳定的生活，让自己更幸福。
平静的生活，安静的内心，很养心。
平平静静地吃粗茶淡饭，胜于提心吊胆地吃大酒大肉。
——(古希腊)伊索
睡眠真是一种灵丹妙药!它不仅能恢复人的体力，而且在一定程度上也能恢复人的心灵，使它返璞归真。在白天里，你尽可以让脑子塞满种种邪念……但是睡眠却像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切污浊荡涤干净……
——(俄)屠格涅夫